คำว่า ‘อกหัก’ นั้นไม่ว่าวัยเด็กหรือวัยทำงานก็คงรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกัน และเป็นหนึ่งความรู้สึกที่ทำให้อยากหนีไปไกลๆ แต่สำหรับมนุษย์ทำงานบางครั้งก็ต้องมีความรับผิดชอบในหน้าที่ตัวเอง เราจึงลองรวบรวมวิธีบริหารจัดการความรู้สึกเสียใจให้ยังสามารถทำงานได้ในขณะที่หัวใจกำลังแหลกสลาย
ลางานแล้วไปพักสักวัน
ถึงแม้ว่าจะต้องทำงานแต่ขั้นแรกนั้น เราอยากให้ลองสำรวจตัวเองว่ายังมีวันลาเหลืออยู่ไหม ถ้ามีวันลาพักร้อนเหลืออยู่ก็ให้กดลาสักหน่อยเพื่อไปพักใจและ Restart ความรู้สึกให้เบาบางลง
บอกคนสนิทให้ช่วยเหลือ
หากแผลกำลังสดและคุณกำลังรับมือกับสิ่งต่างๆ ไม่ไหว ก็ให้ลองขอความช่วยเหลือกับเพื่อนร่วมงานที่สนิท ให้พวกเขาช่วยรับมือบางสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับคุณในช่วงนี้ไปก่อน เช่น การตัดสินใจเรื่องสำคัญ การรับมือกับลูกค้าเจ้าโหด เป็นต้น
มาให้เช้าและกลับบ้านให้เร็ว
หากต้องมาทำงานในช่วงนี้ก็ให้มาทำงานเช้าๆ และกลับบ้านให้เร็ว โดยอยากแนะนำให้เป็นคนอกหักที่เข้านอนเร็ว มากกว่าการนอนดึกๆ เพราะยิ่งนอนดึกก็ยิ่งคิดวนเวียนในเรื่องเดิมๆ เป็นการใช้หลักการเดียวกับคนที่กำลังลดน้ำหนักแล้วรีบนอนให้เร็วที่สุดเพราะจะได้ไม่เกิดอาการหิว
ออกไปพบปะผู้คนที่รักคุณ
บางครั้งเวลาที่ผิดหวังกับความรัก ก็ทำให้รู้สึกเหมือนว่าโลกใบนี้คงไม่มีใครรักเรา แต่นั่นคืออาการสำหรับคนที่ตกอยู่ในห้วงของความเสียใจ ให้ออกจากความรู้สึกนั้นด้วยการออกไปเจอผู้คนที่รักคุณไม่ว่าจะเป็น เพื่อนสนิท ครอบครัว และแวดล้อมไปด้วยพลังบวกจากคนกลุ่มนี้ที่คอยให้กำลังกันเสมอ
อ่านหนังสือที่ซื้อมากองไว้
มนุษย์ทำงานที่อกหักบางรายใช้ช่วงเวลาสีหม่นเทานี้ให้เป็นประโยชน์ ด้วยการอ่านหนังสือที่ซื้อมาเก็บไว้หลายๆ เล่มจนจบ โดยแนะนำว่าไม่ควรเป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความรัก แต่ให้อ่านเรื่องอื่นๆ แทนไม่ว่าจะเป็น เรื่องลึกลับ ท่องเที่ยว นิยายแฟนตาซี หรือหนังสือเขียนแชร์ประสบการณ์สนุกๆ ฯลฯ
ซึ่งการอ่านหนังสือค่อนข้างช่วยได้มากกว่าการดูภาพยนตร์ ซีรีส์ เพราะทำให้คุณได้ใช้สมาธิไปกับแต่ละหน้ากระดาษที่จับอยู่
ไปออกกำลังกาย
ถึงแม้ว่าจะรู้สึกเสียใจจนไม่อยากลุกออกจากที่นอน แต่การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลังฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา และเป็นสัญญาณดีๆ ที่สะท้อนไปถึงความรักตัวเองได้อีกด้วย
ฟังธรรมะไปพร้อมกับการทำงาน
หากนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานแล้วน้ำตาไหลออกมาจนท่วมกองเอกสาร อีกวิธีหนึ่งที่หลายๆ คนเลือกฟังเพราะไม่อยากฟังเพลงเศร้าให้อารมณ์ดำดิ่ง นั่นคือการเปิดคลิปธรรมะในเรื่องที่กำลังทุกข์อยู่ไปด้วย
โดยหนึ่งคลิปดีๆ ที่อยากแนะนำคือ “สุขสันต์วันปล่อยวาง” ของ หลวงพี่จิตร์ จิตฺตสํวโร หรือ จิตร์ ตัณฑเสถียร นักธุรกิจผู้ประสบความสำเร็จและเลือกเดินเข้าร่มเงาของพุทธศาสนา ซึ่งมีข้อคิดดีๆ มากมายสำหรับคนที่กำลังมีความทุกข์
สรุป
สุดท้ายแล้วคงต้องมองว่า “ความรักคือการเรียนรู้ “ และเวลาเท่านั้นที่จะช่วยเยียวยาความรู้สึกที่กำลังบอบช้ำนี้ได้ ซึ่งถ้าคุณกำลังเสียใจก็ลองใช้วิธีตามด้านบน เพื่อปรับความรู้สึกให้ค่อยๆ ดีขึ้นในที่สุดจนกลับมาเป็นมนุษย์ทำงานที่แข็งแกร่งเหมือนเดิมค่ะ
The post รับมืออาการ ‘อกหัก’ อย่างไรให้ทำงานไหว เพราะชีวิตยังต้องกินต้องใช้และเดินต่อไป appeared first on thumbsup.
[source: https://thumbsup.in.th/2019/05/how-to-deal-with-heart-broken-heart-when-you-still-work/]